하루 10분, 자존감을 올리는 명상 루틴자기비난은 그만! 하루 10분이면 내 안의 자신감을 깨울 수 있어요. 지금부터 시작해볼까요?안녕하세요, 요즘 유독 스스로에게 실망하고, 자신이 초라하게 느껴질 때 있으시죠? 저도 그런 시기가 있었어요. 무기력하고, 아무리 노력해도 부족한 느낌. 그런데 어느 날 우연히 명상을 접하고 매일 10분씩 실천해보니 달라지더라고요. 마음이 차분해지고, 내가 나를 조금씩 더 믿게 됐어요. 오늘은 그런 저의 경험을 바탕으로, 하루 10분이면 가능한 '자존감을 올리는 명상 루틴'을 함께 나눠보려 해요. 목차 왜 자존감과 명상이 연결될까? 자존감 명상의 기본 5단계 숨만 잘 쉬어도 자존감이 올라간다 자존감을 키우는 확언 문장 예시 명상 초보..
